夏天到了，气温越来越高，太阳光中的紫外线、红外线也越来越强，不仅会损伤人的皮肤，对头发也是有一定的损害的。在炎炎夏日头发干枯毛躁怎么办吗？如何给头发补水呢？

如何给头发补水？

每天按摩头皮

睡前可以用材质好一些的梳子，多多梳理头发，能刺激到头皮血液循环，促进头发生长，也可以让发质更健康。

作息要规律

休息不充足，是导致头发干枯毛躁的重要原因。

晚上的10点到凌晨2点，是头发进行正常新陈代谢的时间，所以一定要有正常的作息，才能让头发正常代谢和生长，否则很容易出现各种头发问题，干枯毛躁就是其中一种问题。

使用护发素

洗头时应该使用护发素，或者出门之前喷点防晒，起到保护头发的效果。

补充营养

平时可以多食用鱼类、蛋类、肉类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，也要多食用蔬菜水果，补充维生素，以及含有丰富脂肪酸的食物，比如花生、芝麻，为头发提供营养，帮助头发恢复光泽。

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